Cours de
Hatha Yoga
Je propose des cours de Hatha Yoga accessibles à tous.
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle, issue des enseignements du yoga et des Yoga Sūtras de Patañjali.
Il s’agit d’un yoga doux et profond, qui utilise le corps comme porte d’entrée vers un équilibre global entre le corps, le souffle et le mental.
Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule dans le respect du rythme de chacun.
Elle comprend :
- un temps d’arrivée et de recentrage, accompagné de la respiration
- un mantra d’ouverture pour entrer dans la pratique
- des postures (āsanas) réalisées en conscience, en lien avec le souffle
- des exercices de respiration (prāṇāyāma)
- un temps de relaxation finale (śavāsana)
L’objectif est de :
- relâcher les tensions physiques et mentales
- développer la souplesse et la vitalité
- apaiser le mental
- cultiver la présence à soi
🌿 Une pratique progressive, respectueuse, sans recherche de performance,
dans une approche fidèle à l’esprit du yoga.
📅 Informations pratiques & tarifs
Les cours débuteront à la rentrée de septembre 2026, Les mercredis de 18h30 à 19H30.
✨ Séance découverte : 5 €
(avant ou au démarrage des cours)
💶 Tarifs :
- 15 € la séance
- 140 € la carte de 10 séances
Cours de
Yoga Nidra
Le yoga nidra, aussi appelé « yoga du sommeil conscient », est une pratique de relaxation profonde guidée qui permet d’atteindre un état entre veille et sommeil. Il favorise le lâcher-prise, la détente du système nerveux et une récupération physique et mentale durable.
Chaque séance est guidée par ma voix, qui vous accompagne tout au long de la pratique.
Une séance se déroule généralement en Śavāsana, position allongée sur le dos, dans une immobilité confortable et consciente. Des adaptations sont possibles selon les besoins (notamment pour les seniors ou en cas de limitations physiques), avec des positions semi-allongées ou assises sur chaise, accompagnées de supports (coussins, bolster) afin de garantir confort et sécurité.
Le déroulé d’une séance suit les étapes traditionnelles du yoga nidra :
- préparation et installation en Śavāsana
- installation du sankalpa (formulation positive d’une intention personnelle, posée intérieurement)
- rotation de conscience à travers le corps
- conscience de la respiration
- travail des opposés (chaud/froid, lourd/léger, douleur/plaisir…)
- visualisation guidée
- réaffirmation du sankalpa
- retour progressif à l’état d’éveil
Horaires
Les cours ont lieu le mardi matin de 10h à 11h, à partir de la rentrée.
Tarifs
15 € la séance
140 € les 10 séances
Séance d'essai sur réservation le 02/06/2026
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
Studio de Yoga en ligne
Le studio de yoga en ligne vous accueille à partir de septembre 2026.
Un espace pour pratiquer où que vous soyez, tout en bénéficiant d’un accompagnement en direct, dans un format proche d’un cours en studio.
Les séances sont proposées en live via Zoom :
✨ guidance en temps réel
✨ corrections et ajustements possibles
✨ temps d’échange après la pratique
Chaque cours est également disponible en replay, afin de pouvoir le refaire ou le suivre à un autre moment de la journée, selon votre rythme.
Ce format permet d’installer une pratique régulière, tout en conservant la souplesse du yoga en ligne.
🌅 Organisation des cours
- Un cours hebdomadaire est proposé le jeudi de 18H30 à 19H30 en ligne / Live zoom
✨ Informations pratiques
- Réservation possible à tout moment
- Séance d’essai : 5 € sur demande
Tarifs:
🌿 Abonnement mensuel sans engagement : 50 € / mois
- 1 cours hebdomadaire en direct
- accès au replay de chaque séance
- possibilité d’arrêter à tout moment
🌿 Cours à l’unité : 15 €
- pour découvrir le format
- ou pratiquer ponctuellement, selon vos envies et votre disponibilité
🌿 Carte de 5 cours : 70 €
🌿 Carte de 10 cours : 140 €
🌿 Cours particulier sur RDV 60€
Pour qui ?
Ce studio en ligne s’adresse à toute personne souhaitant :
- installer une pratique régulière
- être guidée en direct et corrigée si besoin
- progresser à son rythme
- pratiquer depuis chez soi, en toute simplicité
👉 Pour toute question ou pour rejoindre les premiers cours, n’hésitez pas à me contacter.
Pratique depuis chez soi
cours en direct
